A TCC parte de uma ideia simples: a forma como interpretamos uma situação (o pensamento) influencia diretamente o que sentimos e como reagimos (o comportamento). Quando essa interpretação é guiada por crenças ou padrões disfuncionais, ela pode gerar sofrimento — mesmo diante de situações que, vistas de fora, não pareciam tão graves.

Na terapia, o trabalho é justamente esse: entender quais pensamentos e comportamentos estão mantendo o problema, e construir, juntos, formas mais funcionais de lidar com eles.

Além da TCC, meu trabalho é guiado pela Prática Baseada em Evidências (PBE): não uma abordagem fixa, mas um método de decisão que busca, em cada caso, a estratégia com melhor comprovação científica — podendo incluir conceitos de Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia Baseada em Processos e outras, sempre ajustados à sua necessidade.